Dom kommer på kvällen. Tillsammans med tröttheten eller efter en dålig dag kommer spökena och viskar fula saker om dig och din kropp. Själv har jag slutat tro på dom, slår dövörat till och går och lägger mig när de försöker skrämmas. Spöken är inget annat än elaka tankar. Illusioner. Trötthet.
Och nej – mannen i soffan har inget med bild och text att göra :)
I dagsljus, efter en god natts sömn, försvinner spöken även om du tror. Tankarna är klara och det är lättare att se verkligheten med positiva ögon. Själv är jag medveten om hur beroende jag är av sömn och kan parera spökena, men vet hur bra det är att vara medveten om sömnens påverkan varför jag skriver detta inlägg. För att du också ska lära dig skaka/sova bort tankarna.
På samma sätt som sömn påverkar svält tankarna. Det har gjorts studier på hur kvinnor uppfattade sina kroppar i koncentrationslägren under andra världskriget där de, trots att de var sjukligt smala, såg de sig själva som tjocka eller fylligt vackra. Detta p.g.a. felkoppling av aminosyror i hjärnan till följd av näringsbrist, men som försvinner vid viktuppgång. Svält förvränger självbilden och många anorektiker ser t.o.m. sig själva som smalare när de börjar äta ordentligt och gått upp ett par kg, än när de var som sjukast. Lika paradoxalt med ortorektiker som kan tycka att de ser för smala ut trots att de har stora muskler. Men det gäller bara den egna kroppen – alla andras kan den sjuke se på med korrekta perspektiv. Märkligt.
Jag själv såg mig aldrig som tjock – tvärtom tyckte jag mig vara för smal mot slutet innan påbörjad behandling, utan att ha kraft att göra något åt det. Nu har jag gått upp en hel del, men vet att kroppen behöver tid för att hitta sin normalvikt – d.v.s. den vikt där den mår som bäst vilket varken är att vara under- eller överviktig. Jag mår bra i mig själv och är glad att möta en frisk Anna i spegeln.
Tror du på spöken?
Inte bara självbilden blir bättre när du sover och äter ordentligt. Hela världen blir vackrare ♥
